Hvorfor bruke infrarød badstue?
✅ Forbedre muskulær restitusjon med 30%
✅ Ren og fin hud
✅ Økt forbrenning
✅ Redusere smerte og stivhet i ledd
✅ Minske oksidativt stress
✅ Forbedre humøret
✅ Lindre symptomer på kronisk tretthet
✅ Støtte hjerte- og karhelsen
"Gi meg kraften til å skape feber, og jeg vil kurere enhver sykdom." – Hippokrates, 460-370 f.Kr.
Varme har blitt brukt i medisinen som smertelindring i tusenvis av år.
I nyere tid har man oppdaget enda flere fordeler.
Varmen fra en infrarød badstue reduserer stress og kan styrke immunforsvaret.
Den gir kroppen en naturlig detox og kan bidra til å senke høyt blodtrykk.
Varmen fra en infrarød badstue gir kroppen omsorg og velvære.
Å ta vare på seg selv er den beste investeringen du kan gjøre!
Ofte stile spørsmål:
-
Hva er en infrarød badstue? En infrarød badstue bruker infrarøde stråler til å varme opp kroppen direkte, i stedet for å varme opp luften rundt deg.
-
Hva er fordelene med infrarød badstue? Den kan bidra til økt blodsirkulasjon, smertelindring, muskelavslapning, og bedre hudhelse.
-
Er infrarød badstue trygg? Ja, den er generelt trygg, men personer med visse medisinske tilstander bør konsultere lege før bruk.
-
Hvordan skiller den seg fra en tradisjonell badstue? Temperaturen er lavere (45–60°C) sammenlignet med tradisjonelle badstuer (80–90°C), og den føles mindre intens.
-
Kan infrarød badstue hjelpe med vekttap? Noen hevder at den kan bidra til økt forbrenning, men forskning på dette er begrenset.
-
Hvor lenge bør jeg bruke en infrarød badstue? Anbefalt tid er 20–40 minutter per økt, avhengig av komfort og produsentens anbefalinger.
-
Hva sier forskningen om infrarød badstue? Studier viser noen positive effekter, som smertelindring og bedre søvn, men mer forskning er nødvendig.
-
Kan jeg ha en infrarød badstue hjemme? Ja, det finnes både stasjonære modeller og infrarøde badstuetepper for hjemmebruk.
Til nye Infrarød badstue brukere:
Vi anbefaler imidlertid alltid at du starter med kortere økter på lavere temperaturer for å se hva som føles bra for deg. Og ikke glem å drikke vann både før, under og etter økten!
Forskning viser at infrarød badstue gir like mange helsefordeler som tradisjonell finsk badstue – kanskje til og med flere. Den viktigste faktoren er varmen, som har vist seg å styrke helsen på flere måter.
Våre infrarøde badstuer er utstyrt med DR. FISCHER Vitae™ fullspektrumlampene, utviklet for helse og velvære: Disse lampene gir en optimal og naturlig blanding av IR-A, IR-B og IR-C, som gir kroppen de beste fordelene.
Hva gjør de ulike infrarøde bølgelengdene?IR-A (Near Infrared - NIR):
Trenger dypt ned i huden og brukes innen medisin.Har anti-inflammatoriske effekter og brukes i veterinærmedisin for behandling av skader og sår. Kombineres med rødt lys i ansiktsmasker for å redusere arrvev og solskader.IR-B og IR-C (Far Infrared - FIR): Gir varme til huden og øker blodgjennomstrømningen.
Generell anbefaling:
🟢Frekvens: 3–5 ganger per uke (eller opptil daglig, avhengig av personens toleranse)
🕒Varighet: 20–45 minutter per økt
🌡️ Temperatur: 50–65°C (avhengig av personlig preferanse)Eksempel på en ukentlig rutine
Mandag: 30 min infrarød badstue etter trening for muskelrestitusjon
Onsdag: 40 min badstue midt på dagen for stressreduksjon og økt sirkulasjon
Fredag: 30 min for detox og forbedret hudhelseLørdag: 45 min intensiv økt for vektreduksjon og hjertehelse
Søndag: 25 min rolig økt for avslapning og søvnforbedring
Hvis målet er maksimal effekt kan man bruke badstuen daglig, men det anbefales ikke å ta økter mer enn én gang per dag, med mindre det er et spesifikt mål, som for eksempel vekttap eller intens muskelrestitusjon. En studie fant at to badstuøkter per dag i syv dager førte til en 16-fold økning i veksthormon – men kroppen tilpasser seg raskt, så dette bør ikke gjøres kontinuerlig.